Academia Aspera

Über die Herrschaft der Fürsten ist trotz seines mittelalterlichen Weltbildes ein wichtiger Baustein des westlichen politischen Denkens. Aquins Überlegungen zu Herrschaft, Gemeinwohl, Tyrannei, Tugend und der Verantwortung des Regierenden gehören zu jener philosophischen Tradition, auf der spätere politische Denker aufbauen konnten. Thomas von Aquin (1225–1274) zählt zu den bedeutendsten Philosophen und Theologen des europäischen Mittelalters. Er stand im Zentrum jener intell

Wer sich die Inhaltsliste eines Pre-Workout-Boosters einmal durchgelesen hat, ist unweigerlich schon einmal auf die Zutat "Beta-Alanin" gestoßen. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser Aminosäure, wie wirkt sie im Körper und in welchen Situationen kann eine Supplementierung tatsächlich sinnvoll sein? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen und ordnen ein, was Beta-Alanin tatsächlich kann – und was nicht. Dieser Post ist teil unserer

In unserer Brust schlagen zwei Herzen. Eines für die mediterrane Lebensfreude der spanischen Kultur und eines für die dramatisch-melancholische Landschaften Irlands. Diese beiden Vorlieben sind jedoch nur auf den ersten Blick unvereinbar, denn Galizien trotzt dieser Kategorisierungen und bietet eine landschaftliche Abwechslung, die wiederum entsprechend diverse Aktivitäten ermöglicht. Galicien ist eine historisch-kulturelle Region im Nordwesten der Iberischen Halbinsel und ei

Sehnen- und Bänderverletzungen sind bei einem aktiven Lebensstil mehr eine Frage des "Wann" und weniger des "Ob". Verletzungen dieser Bindegewebe schicken einen lange auf die Bank, was neben dem athletischen, auch oft einen emotionalen Rückschlag zur Folge hat. Kollagenpeptide sollen dabei helfen, die Regenerationszeit zu reduzieren und erfahren in den letzten Jahren daher zunehmende Aufmerksamkeit. Dieser Post ist teil unserer Serie "Supplemente". Alle bereits erschienenen S

Mit The Mind Illuminated (kurz TMI; im Deutschen: Handbuch Meditation), versucht Dr. John Yates einen weitestgehend religionsfreien und akribischen Zugang zur Meditationspraxis zu geben. Zwar erst seit zehn Jahren auf dem Markt, hat dieses Buch bereits den Status einen Standardwerkes zum Thema Meditation im Westen inne. Dieser Post ist Teil unserer Buchbesprechungen. Alle bereits erschienenen Besprechungen findest du hier. Cover der englischen Originalausgabe "The Mind Illumi

Reisen ist eine komplexe Angelegenheit, bei der viele Rädchen ineinander greifen müssen, um die Wunschdestination mit allen Nervenenden intakt zu erreichen. Eine reibungslose Reise beginnt bereits vor dem eigentlichen Aufbruch. Organisatorische, technische und legislative Voraussetzungen wollen gut recherchiert und eingehalten werden, um ein böses Erwachen zu vermeiden. Schließlich will man seine (mentale) Energie schonen, die vor Ort in unvergessliche Erlebnisse und spontane

Wie bereits mehrfach erwähnt ist BJJ wohl die zerebralste Disziplin im MMA. So mag zu Beginn die Fülle an Positionen, Angriffen und...

Überlegungen zur Wahl der richtigen Kleidung für Outdoor- oder Survival-Szenarien sollten eine hohe Priorität einnehmen, bevor man den...

Der scheinbare Widerspruch von Kampfsport und Selbstaufgabe, die der Shaolin-Tradition innerhalb des Buddhismus inhärent ist, ist...

In einer Welt, die von digitaler Schrift und schnellen Tastatureingaben beherrscht wird, liegt eine tiefe Schönheit in der bewussten...

Georges St-Pierres The Way of the Fight ist eine Mischung aus Autobiografie und Selbsthilfebuch und bietet einen aufschlussreichen...

Die "Closed Guard" als statische Position ist schnell erklärt und verinnerlicht. Das dahinter stehende Kontrollsystem, weswegen diese...

Lanzarote, das vulkanische Kleinod der Kanarischen Inseln, ist ein wahres Paradies für Aktivurlauber. Die Insel bietet eine...

Framing im BJJ ist eine wichtige, aber oft unterschätzte Fähigkeit, die das Fundament einer effektiven Verteidigung und Positionierung...

Beim Reisen gibt es eine Vielzahl an Aktivitäten, die man immer und unabhängig vom Reiseziel einstreuen kann, um die Zeit zwischen...

Der Einstieg in die packende Welt des Surfens kann für Anfänger aufregend und beängstigend zugleich sein. The Beginners Surf Companion ...

Die "Mount"-Position wird von den meisten Praktizierenden als die dominanteste Position im Grapplingsport angesehen (vor allem in ihrer...

Verona ist eine Stadt, deren Geschichte in poetischen Reimen erzählt wird. So gibt es inhaltliche Verbindungen von Dante Alighieri zu...

Artikel über Supplements kommen immer bereits eingangs schon mit dem Disclaimer einher, dass nichts eine ausgewogene Ernährung ersetzt (womit wir das jetzt hiermit auch abgehakt haben). Jedoch müssen wir täglich 13 unterschiedliche Vitamine und 46 verschiedene Mineralien zu uns nehmen, damit der Bedarf unseres Körpers gedeckt und alle Speicher stets gefüllt sind. Es ist schwierig darüber den Überblick zu behalten, wenn einem der Alltag mit Arbeit, Sozialleben und Hobbies bere

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) als wahrscheinlich nerdigste Disziplin im MMA, verbindet die zerebrale Tiefe eines Schachspiels mit der...

Hätten Jahreszeiten Hauptstädte, würden die wenigstens Menschen wohl Widerspruch einlegen, wenn dieser Titel an London vergeben werde würde. Die viktorianische Architektur, die nebligen Morgenstunden und das allgegenwärtige Gefühl von Geschichte schaffen ein Ambiente, das sich nahtlos in die nostalgische und melancholische Stimmung des Herbstes einfügt und deshalb jedes Jahr erneut ein Grund ist, dieser Kapitale in der schönsten Jahreszeit einen Besuch abzustatten. Wenn sich

Grundlegende Sujets der Romanen der Bond-Reihe von Ian Fleming sind abenteuerliche Reisen und die subsequente Selbstüberwindung in verschiedenen Disziplinen, eingebettet in elegant-mondäne Kulissen und Charaktere. Aus heutiger Perspektive haften den Romanen, aufgrund überholter Darstellungen (Geschlechterrollen, Kolonialismus, usw.), zwar der Ruf von billigen Groschenromanen an, tatsächlich haben sie jedoch einen berechtigen Platz im westlichen Literaturkanonen und dementspre

Nur wenige Schritte vom Market Square in Stow-on-the-Wold entfernt steht mit der St. Edward’s Church eines der markantesten mittelalterlichen Bauwerke der nördlichen Cotswolds. Die ungewöhnliche Mischung aus jahrhundertealter Architektur und märchenhafter Atmosphäre macht St. Edward’s Church zu einem der sehenswertesten historischen Orte in Stow-on-the-Wold. Die Geschichte dieser Kirche in Stow-on-the-Wold reicht bis ins 11. Jahrhundert zurück. Der mit schiefen Grabsteinen un

Wer den Norden der Cotswolds oder den Cotswold Way erkundet, findet mit The Porch House nicht nur einen Ort für ein Pint oder eine Übernachtung, sondern auch ein ungewöhnlich gut erhaltenes Stück englischer Geschichte. Das Porch House [Link] gilt als ältestes Pub Englands und besitzt Holzbalken, die mit Hilfe der Kohlenstoffdatierung auf etwa 1000 n. Chr. zurückverfolgt werden konnten. The Porch House hat eine lange und abwechslungsreiche Geschichte, die von den Ursprüngen al

Im Herzen Englands gelegen, entfalten sich die Cotswolds wie eine aus der Zeit gefallene Märchenlandschaft, in der sich malerische Dörfer...

Wer auf Bali zum ersten Mal Roller fährt, sollte sich nicht ohne Vorbereitung in den Verkehr stürzen. Indonesien herrscht Linksverkehr, und gerade in den dichter besiedelten Regionen der Insel kann der Straßenverkehr zunächst ziemlich chaotisch wirken: Autos, Roller, enge Straßen, überraschende Wendemanöver und ein Verkehrsfluss, der mehr auf Rhythmus und Gefühl, als auf Verkehrszeichen beruht. Wer wenig Erfahrung mit dem Roller hat, tut daher gut daran, zunächst eine Fahrstu

Wer Bali besucht, begegnet den Tempeln der Insel beinahe überall. Zwei besonders eindrucksvolle Beispiele sind der berühmte Meerestempel Pura Tanah Lot und die geheimnisvolle Elefantenhöhle Goa Gajah, die auf ganz unterschiedliche Weise Einblicke in die Geschichte, Architektur und spirituelle Tradition der Insel geben. Bali als Insel der tausend Tempel gibt es viele Möglichkeiten die wunderschönen und altehrwürdigen Gebäudekomplexe zu besuchen. Dabei ist Pura Tanah Lot ein Ze

Kaum ein Roman steht im Westen so sehr für die literarische Suche nach Erleuchtung wie Hermann Hesses Siddhartha. Für die einen ist er ein zeitloses Plädoyer für persönliche Erfahrung und geistige Freiheit, für die anderen vor allem Pflichtlektüre jeder zweiten Sinnkrise – und spätestens seit der Hippie-Bewegung beinahe ein spiritueller Kultgegenstand. Doch rechtfertigt der Roman seinen legendären Ruf tatsächlich, oder lebt er bis heute vor allem von seinem Mythos? Wir haben

Das Mondo Surf Village ist ein Surf Camp im balinesischen Pererenan, einem Ortsteil von Canggu. Das 2015 gegründete Camp richtet sich vor allem an Anfänger und fortgeschrittene Surfer und verbindet Unterkunft und Surfunterricht mit weiteren Aktivitäten wie Yoga, Fototouren und sogar Kampfsportklassen. Die Surfkurse finden in kleinen Gruppen statt und werden abhängig von Gezeiten, Wind und Wellenbedingungen an unterschiedlichen Stränden durchgeführt. Mondo Surf Village ist als

Die Kalligrafie gehört zu den ältesten Kulturtechniken der Menschheit. Obwohl sie in unserem digitalen Alltag kaum noch eine praktische Rolle spielt, fasziniert sie bis heute durch ihre Verbindung aus Präzision, Kreativität und Entschleunigung. Jeder sorgfältig gesetzte Strich verlangt Konzentration, Geduld und Kontrolle – und genau darin liegt der besondere Reiz dieser Kunstform. In diesem Artikel erfährst du, was Kalligrafie eigentlich ist, wie sie sich über die Jahrhundert

In diesem Eintrag in unsere MMA-Serie widmen wir uns dem Grundbaustein des MMA-Standkampfes schlechthin: Dem Boxen. Bevor wir jedoch auf Training und Techniken eingehen, wollen wir unserem selbstauferlegten Bildungsauftrag nachkommen und werfen in diesem Einführungsartikel einen Blick auf die lange und bewegte Geschichte des Boxsports. Heute ist es eine weit verbreitete Sportart, die einige der berühmtesten Sportler der Welt hervorgebracht hat. Aber nicht nur der körperliche

Ein innerer Antrieb nach Abenteuer, Selbstüberwindung, Unabhängigkeit und Wissensakquise kanalisiert sich beinahe selbstverständlich in der Auseinandersetzung mit dem Thema Survival. Fußt dieser Themenkomplex doch gleichfalls auf all diesen Konzepten. Grund genug für uns, jener umfänglichen Themenwelt eine eigene Serie zu widmen. Doch wie angehen? Dieser Einführungsartikel erklärt das Konzept unserer neuen Serie und soll etwas Systematik in den Informationsjungle Survival geb

Das Versprechen, nach der Lektüre dieses Buches nie wieder krank zu werden, ist mehr als gewagt. Dass die von Wim "Iceman" Hof an die Leser übergebenen Methoden, um unter eisigen Temperaturen noch funktionsfähig zu bleiben, jedoch keine Scharlatanerie sind, kann durch ihn und etlichen Wissenschaftlern wenigstens bewiesen werden. Wim Hof, wegen seiner Toleranz gegenüber Eis auch als der "Iceman" bekannt, ist ein niederländischer Extremsportler, der für seine Fähigkeit, eisige

In diesem Teil unserer MMA-Serie befinden wir uns rein theoretisch immer noch vor der ersten Trainingseinheit im Gym und wollen daher der fundamentalen Frage nachgehen, welche Kleidung und Ausrüstungsgegenstände man denn zum Trainieren und allgemeinen Ausüben dieser Sportart benötigt. Dieser Post ist Teil unserer Serie "MMA". Alle bereits erschienenen Serienteile findest du hier. Und na ja, eigentlich könnten wir uns an dieser Stelle schon einen Haufen Tipparbeit sparen, denn

Bevor man das erste Mal den Fuß in das MMA-Gym seiner Wahl setzt, erachten wir es als sinnvoll, sich mit den Regeln dieses ja doch gefährlichen Sports auseinander gesetzt zu haben, um zum Beispiel unnötige Verletzungen und Ärger mit den Trainingspartnern zu vermeiden. Dieses Regelwerk wurde eingeführt, um zu gewährleisten, dass MMA-Kämpfe für die Athleten ausreichend sicher und für das Publikum auf Dauer auch unterhaltsam sind. In der größten MMA-Organisation, der UFC, finden

Mixed Martial Arts ist eine relativ neue Sportart, aber seine Geschichte lässt sich bis ins antike Griechenland zurückverfolgen. Seit Jahrtausenden bereits stellen sich die Menschen die Frage nach der effektivsten Kampfsportart. In den frühen 1990er Jahren wurde versucht diese Frage in Form der UFC (Ultimate Fighting Championship) zu beantworten. Seitdem ist die Popularität von Mixed Martial Arts explodiert und ist heute eine der beliebtesten Sportarten der Welt. In diesem Bl

In meiner Kindheit hielt ich Sherlock Holmes für eine historische Person. Der fiktive Kern der gleichnamigen Romanreihe schmälert jedoch nicht die intellektuelle Leistung, die der Autor, Sir Arthur Conan Doyle, aus zweiter Hand seinem Titelhelden mitgibt. In dieser Rezension wollen wir uns die Sonderausgabe des Coppenrath-Verlages ansehen, der die ersten beiden Sherlock-Romane "Eine Studie in Scharlachrot" und "Das Zeichen der Vier" umfasst. Sherlock Holmes ist wie Achilles o

Dieser Artikel ist die Einleitung zu unserer neuen Serie zum Thema Mixed Martial Arts. In der Serie wollen wir euch unser strukturiertes didaktisches Konzept vorstellen, das es euch ermöglich ohne Vorwissen von Anfang an große Fortschritte zu machen. Uns ist wichtig euch die Zusammenhänge und den Aufbau der Elemente, aus denen sich diese Sportart zusammensetzt, visuell zur Verfügung zu stellen, damit ihr keine Zeit in stundenlange Recherchen verschwenden müsst um euch Informa

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Theorie Einführung Geschichte der MMA Regeln Ausrüstung Boxen Brazilian Jiu Jitsu Ringen Geschichte des Boxsports Zum BJJ Skilltree ► Takedowns, Sprawls, ... Beinarbeit und Körperhaltung Fortbewegung Muay Thai Ellbogen, Clinchwork, ... MMA Cagework, Ground and Pound, ... Spezialisierung Taekwondo Judo Questionmark Kick, Tornado,... Shisei, Suri ashi, Ukemi, ... Akzente Point Karate Aikido Kung Fu Blitzing, ... Wing Chun, Pak Mei, Shaolin, ...

Einführungsartikel Körpertemperatur Outdoor Stoffe Unterkühlung, Überhitzung, Kleidung, ... Wasser Aufbereitung, Aufbewahrung, Transport, ... Erholung Schlaf, Atmung, Resilienz, ... Nahrung Pflanzenbestimmung, Lagerung, Zubereitung, ... Gesundheit Verletzungsprävention, Krankheitsprävention, Erste Hilfe, ... Sicherheit MMA Serie ► Warnehmung, Situationsbewsusstsein, Selbstverteidigung, ... Mobilität Knoten, Lockpicking, Gefahrenfahrtraining, Parcours, Drown Proofing, ... Kont

Grundlagen Einführungsartikel Gameplan Positionen Mount Closed Guard Turtle, Back Mount, Guard, ... Verteidigung Submissions Framing Triangles, Guillotines, Rear Nacked Chokes, ... Sweeps, Escapes, Reversals, ... Fortgeschritten Atmung, Body Type Advantages, Energieeffizienz...

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